Чиа, лен и еще 4 полезных семечек, которые можно добавить в еду
Как ни крути, но семечки – это очень полезная вещь. В них содержится много белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов. В общем, они помогают поддерживать фигуру в тонусе. Но что делать, если хочется попробовать что-то новое? В этом тебе поможет наш список. Чиа Семена чиа – это самое полезное из всего списка. Они богаты клетчаткой, белком, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Они также помогают очищать организм и избавляться от лишнего веса.
Семена можно добавлять в смузи, салаты, выпечку и каши. Кокосовая стружка Кокосовая стружка – это источник белка и клетчатки. Этот продукт также богат кальцием и витамином А. Его можно добавлять к салатам, десертам и выпечке. Молочная сыворотка Молочная сыворотка – это натуральный источник кальция и белка. Она богата клетчаткой и помогает контролировать аппетит. Её также можно включать в различные коктейли, смузи и десерты. Смузи Смузи – это один из самых популярных завтраков.
Они содержат много белка, клетчатки и витаминов, а ещё помогают быстро проснуться и взбодриться. Сок Сок – это не только кладезь витаминов, но и хороший источник антиоксидантов. Он отлично подходит для того, чтобы утолить жажду в течение дня. Удивительно, но сок также помогает похудеть. Зелёный чай Зелёный чай – это отличный антиоксидант, который помогает бороться с лишним весом и препятствует накоплению жировых отложений.
Кроме того, он обладает мочегонным эффектом, что особенно актуально для тех, кто хочет быстрее похудеть. Его стоит пить и во время диеты, и после неё. Кофе Кофе и чай богаты антиоксидантами, поэтому их употребление помогает не только справиться с аппетитом, но также способствует похудению. Напитки с корицей и имбирем Имбирь – один из самых полезных продуктов для худеющих. Он ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов, а также снижает аппетит. А ещё имбирь помогает сжигать жир.
Правда, если вы будете употреблять его в чистом виде, то можете получить расстройство желудка. Поэтому лучше добавлять имбирь в чай или кофе. Имбирь можно использовать также в качестве приправы к разным блюдам. Корица Корица – это настоящая панацея для худеющего. Она помогает справиться с чувством голода, а ещё обладает многими целебными свойствами. Например, она помогает уменьшить количество холестерина в крови, а это особенно актуально во время похудения.
Кроме того, корица является отличным средством от запоров, так как способствует улучшению перистальтики кишечника. Но, следует помнить, что корица противопоказана при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка. Также не следует употреблять корицу при беременности и в период лактации, потому что она повышает тонус матки. К тому же, корица может вызывать аллергию. Итак, если у вас нет указанных выше противопоказаний, тогда смело можно добавлять корицу в различные блюда.
Она прекрасно сочетается с мясом, рыбой, молочными продуктами, яйцами, зеленью, овощами, крупами и так далее. В крайнем случае, можно просто посыпать ею блюдо. Если вы хотите приготовить пряную смесь для мяса, то вам понадобится примерно 1 ч. ложка корицы на 1 кг мяса. При этом можно использовать как молотую, так и цельную корицу. Вы можете также сделать смесь из корицы, имбиря и черного перца. Для этого вам потребуется по 1 чайной ложке каждого из этих компонентов.
