Дефицит витаминов: профилактика и лечение гиповитаминоза
Дефицит витаминов – это состояние организма, при котором в организме не хватает витаминов и минеральных веществ. Многие витамины и минеральные вещества должны поступать в организм вместе с пищей, но по каким-либо причинам этого не происходит. В результате организм недополучает полезные вещества и развивается дефицит витаминов. Причины возникновения дефицита витаминов 1. Употребление слишком большого количества определенных продуктов (например, мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов).
Такие продукты богаты витаминами и минеральными веществами, но при употреблении их в большом количестве они могут вызвать дефицит полезных веществ. 2. Курение. Люди, которые курят, обычно употребляют большое количество кофе и чая и поэтому не получают достаточного количества витаминов из пищи. 3. Неправильное питание. 4. Недостаток времени для приготовления пищи. 5. Длительный прием некоторых лекарственных препаратов. 6. Беременность. 7. Прием противозачаточных средств. 8.
Дефицит витамина B12. 9. Присутствие в рационе большого количества продуктов, содержащих консерванты, красители и вкусовые добавки. 10. Стрессы. 11. Неполноценный сон. 12. Перегрузка организма. 13. Неблагоприятная экологическая обстановка. 14. Длительное пребывание на солнце. 15. Недостаточная физическая активность. 16. Чрезмерное напряжение глаз. 17. Недостаточный уровень гемоглобина в крови. 18. Несбалансированное питание. 19. Малоподвижный образ жизни. 20. Частые стрессовые ситуации. 21.
Неправильное питание (употребление пищи перед сном, переедание). 22. Отсутствие регулярных физических нагрузок. 23. Нерациональное применение лекарственных препаратов. 24. Интенсивная терапия при заболеваниях органов пищеварения. 25. Пагубные привычки (курение, потребление алкоголя). 26. Нарушение обменных процессов в организме. 27. Нарушения в работе щитовидной железы. 28. Нарушение деятельности нервной системы. 29. Нарушение кровоснабжения органов малого таза. 30. Неправильная гигиена. 31.
Нарушение гормонального фона в организме женщины. 32. Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, ожирение). 33. Заболевание органов мочеполовой системы (в том числе и почек). 34. Хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, холецистит). 35. Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, атеросклероз, варикозное расширение вен). 36. Заболевания респираторной системы (кашель, бронхит, пневмония, туберкулез). 37.
Заболевания печени и желчного пузыря (острые и хронические гепатиты, цирроз печени, холестаз). 38. Заболевания органов зрения (глаукома, катаракта, глаукома). 39. Заболевания нервной системы (неврозы, невротические состояния, бессонница, головные боли). 40. Заболевания кожи (нейродермит, экзема, псориаз). 41. Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, артроз). 42. Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма). 43. Заболевания желудочно-кишечного тракта. 44.
Заболевания женских половых органов. 45. Заболевания мужских половых органов (простатит, аденома предстательной железы). 46. Заболевания мочеполовой системы. 47. Заболевания эндокринной системы. 48. Заболевания центральной нервной системы. 49. Заболевания сердечно-сосудистой системы. 50. Заболевания крови (анемия). 51. Заболевания бронхолегочной системы. 52. Заболевания глаз (катаракта). 53. Заболевания суставов. 54. Заболевание органов дыхания. 55. Заболевания почек. 56.
