60 — это новые 50: почему современные пожилые люди чувствуют себя сильно моложе
Современные технологии сделали жизнь старца намного интереснее, а его день – насыщеннее. Как не впасть в старческий маразм, когда ты видишь мир по-новому? Дожить до 80 лет, чтобы увидеть, как мир изменился за это время. С одним только условием: если ты еще молод душой. Иными словами, если ты не старый дед, а молодой, активный человек, который все время пытается стать лучше, чем он есть. Не знаю, что с этим делать, но я чувствую себя на 25 лет! – говорит 60-летний американец.
А вот слова 60-летнего англичанина: Я так счастлив, что прожил уже почти 40 лет. У меня было много возможностей, и я смог воспользоваться ими. Если бы я был еще молодым, я бы, наверное, ничего не достиг. Но я уже многого достиг, хотя и не могу сказать, что достиг всего. Конечно, было бы лучше, если бы я остался молодым и мог достичь большего. Я бы хотел, чтобы мне было 50 лет. Мне бы очень хотелось, чтобы у меня было больше времени. Это, конечно, не так, но мне бы этого хотелось.
своего возраста В возрасте 60 лет у многих людей возникает ощущение, что они стареют на 10—15 лет быстрее, чем другие люди. Как же это связано с возрастом? Это состояние знакомо многим людям после 50 лет. К тому времени мы уже привыкли к тому, что за плечами есть и опыт, и достижения, и мудрость, и ответственность. И вот мы, казалось бы, в расцвете лет, а на самом деле — в старости.
Это ощущение может быть вызвано по-разному. Например, мы можем почувствовать, что люди вокруг нас стареют быстрее, или что мы сами становимся старше, чем окружающие. Или, например, мы понимаем, что не все еще в жизни сделали, не достигли всего, о чем мечтали. А ведь мы давно уже не дети! Мы чувствуем, что время уходит, а мы не успеваем сделать то, что нам необходимо. Мы начинаем испытывать беспокойство и тревогу, так как понимаем, что жизнь проходит мимо.
Но если мы будем прислушиваться к своим ощущениям, то мы сможем понять, почему это происходит. Ведь в природе вещей нет ничего случайного. Почувствовав себя молодым, вы можете понять, что вам необходимо для того, чтобы чувствовать себя так всегда. И прежде всего это касается здоровья. Если вы начинаете чувствовать себя старым, это означает, что вы должны как можно дольше поддерживать свое здоровье. Это поможет вам сохранить молодость и продлить жизнь.
Поэтому я хочу вам пожелать в течение ближайших двух лет пройти курс лечения, который даст вам возможность чувствовать себя моложе. Я уверен, что этот курс будет вам полезен. А теперь я бы хотел рассказать вам о том, как улучшить свое самочувствие. Первое, что я хотел бы сделать, — это объяснить вам, как правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным. В ваш рацион питания должны входить все необходимые вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.
К сожалению, в питании современных людей много избыточного жира, много сахара, много соли, мало витаминов и минеральных веществ. Все эти вещества должны поступать в организм в определенном соотношении. Если вы будете есть меньше, чем надо, то ваш организм не получит нужного количества питательных веществ и вы будете чувствовать себя плохо. Если же вы будете есть больше, чем нужно, то ваши вкусовые рецепторы будут постоянно требовать новых порций пищи. И тогда вы можете поправиться, набрать вес.
