ВИДЕО: Комплекс упражнений для новичков и вернувшихся в фитнес
после длительного перерыва. В новом выпуске программы “Фитнес-клуб” фитнес-тренер Максим Кукушкин расскажет о комплексе упражнений для начинающих. В программе вы узнаете: - сколько повторений нужно делать в каждом упражнении - чем отличаются упражнения с собственным весом от упражнений с гантелями - как правильно делать упражнения на руки и ноги - как выполнять упражнения для ягодиц и живота - какие бывают комплексы упражнений и как их выбрать Для просмотра видео перейдите по ссылке
https://www.youtube.com/watch?v=y8q3m6e4XmQ ----- ВЦИОМ Всероссийский центр изучения общественного мнения В новом выпуске программы "Я могу!" фитнес-инструктор Антон Матюхин расскажет о том, как правильно питаться, чтобы похудеть. В эфире вы узнаете, почему важно ограничивать себя в сладком, а также как лучше всего приготовить себе обед. Для просмотра видео переходите по ссылке https://youtu.be/cU9k2z6g6PQ
https://www.instagram.com/p/BcZzIiFh3Qy/ ----- Настасья Самбурская - российская актриса, певица. Родилась в Белоруссии в семье военного и преподавателя. С детства занималась танцами и вокалом. Окончила ГИТИС (курс А.В. Бородина). Выступала в мюзиклах «Метро», «Нотр-Дам де Пари», «Экватор», «Монте-Кристо», «Граф Орлов», «Иствикские ведьмы», а также в спектаклях «Преступление и наказание» и «Ромео и Джульетта».
В 2006 году дебютировала в кино - в картине «Золушка 4х4». В 2008 году сыграла главную роль в сериале «Универ», за которую получила премию «Золотой носорог» как лучшая актриса в телесериале. В 2009 году Самбурскую пригласили на главную роль в комедийный сериал «Универ. Новая общага», где она снялась вместе с коллегами по «Универу» - Кристиной Асмус и Натальей Рудовой. В 2011 году Настасью пригласили в сериал «Клуб», в котором она сыграла одну из главных ролей.
В 2012 году Самбурская получила главную роль в драме «Все умрут, а я останусь». В 2013 году актриса сыграла главную женскую роль в фильме «Волчье солнце», который вышел в прокат в 2014 году. За эту роль она была номинирована на премию «Ника». В 2015 году на экраны вышел фильм «Училка», где актриса исполнила главную роль. В 2016 году Самбурской предложили главную роль в многосерийном фильме «Отель Элеон», премьера которого состоялась в 2017 году на телеканале СТС.
В 2008 году вышла замуж за актёра и бизнес-тренера по фитнесу Илью Глинникова, с которым до этого встречалась около года. После свадьбы отношения между супругами стали ухудшаться, и в 2010 году пара подала на развод. Во время бракоразводного процесса актриса сообщила, что причиной развода стала измена мужа. По словам актрисы, Глинников изменял ей с моделью Екатериной Кищук. Сам Илья опроверг эти обвинения. У бывших супругов есть общая дочь Нино.
В 2011 году после появления в журнале «Максим» фото обнажённой Алены Водонаевой (в том же году у неё родилась дочь), в СМИ распространился слух о том, что она стала встречаться с футболистом Алексеем Миллером. В 2012 году Алена и Алексей заключили брак. Официально брак зарегистрирован не был, хотя пара прожила в гражданском браке около четырёх лет. В 2014 году родилась их дочь. В 2016 году супруги развелись. В 2018 году, Водонаева и Миллер снова стали жить вместе, но в 2019 году вновь развелись.
