Что такое паническая атака и как с ней справляться самостоятельно
Что такое паническое расстройство? Паническое расстройство — это расстройство, при котором у человека появляются приступы панических атак. Это состояние может длиться не более нескольких минут, а симптомы, вызываемые ими, могут быть самыми разными. Они могут проявляться в виде головной боли, учащенного сердцебиения, тошноты, головокружения и т. д. Почему возникают панические атаки? Причины возникновения панических расстройств до конца не выяснены.
Установлено, что они бывают врожденными и приобретенными. Среди врожденных причин — наличие в организме человека дефектных генов, которые могут приводить к развитию различных заболеваний, включая и панические расстройства. Приобретенные панические расстройства бывают связаны с травмами, перенесенными в раннем детстве, с различными стрессовыми ситуациями в жизни человека. Иногда панические приступы возникают на фоне хронических заболеваний внутренних органов.
Паническое расстройство — это не отдельное заболевание. Это симптом, который может возникать при различных заболеваниях, в том числе и при психических. Если человек боится летать на самолете, он может страдать аэрофобией. Этот термин был введен французским психиатром Дюплесси в начале XX века. На сегодняшний день аэрофобия — одна из самых распространенных фобий, связанных с полетами, на которую приходится около 3% всех обращений за помощью к психотерапевту.
Боязнь летать на самолетах может быть связана с разными причинами. Например, у некоторых людей есть предрасположенность к паническим атакам и тревожным расстройствам, они и так подвержены стрессу и нервным потрясениям. Другие люди просто не любят летать, но у них нет панических расстройств. В любом случае аэрофобия, как и другие фобии, очень сильно ограничивает жизнь человека. Он не может спокойно поехать в отпуск в другую страну, так как не хочет рисковать своим здоровьем.
Как избавиться от панических атак навсегда – этот вопрос волнует многих людей, которые столкнулись с этим состоянием впервые, но очень часто испытывают неприятные симптомы вновь и вновь. Это состояние требует комплексного лечения, иначе оно может стать причиной различных психологических расстройств. Что такое панические атаки Паническая атака – это приступ сильного страха или тревоги, который может сопровождаться различными симптомами.
Основными признаками панической атаки являются: головокружение; тошнота; учащенное сердцебиение; обморок; панический страх смерти. Обычно приступ панической атаки длится не более часа, а его интенсивность нарастает постепенно. Если у человека наблюдается тяжелая форма панических расстройств, то приступы могут возникать регулярно. Как правило, они имеют место в ночное время. Паника – это не болезнь, а состояние, поэтому она может быть вызвана не только страхом, но и другими причинами.
Для того чтобы избавиться от панического состояния, рекомендуется обратиться к специалисту. Если человек не хочет обращаться за медицинской помощью, он должен самостоятельно научиться управлять своим состоянием. Существует несколько способов избавления от паники: 1. Принимать лекарственные препараты, которые снижают уровень тревожности. 2. Заниматься аутотренингом. 3. Избавиться от вредных привычек: не употреблять алкоголь, не курить, не принимать наркотики, не вести беспорядочную половую жизнь.
