Беременность и повышенное газообразование
у женщин – явление не редкое. Запор при беременности – не редкость, особенно если женщина страдает от повышенного газообразования. При этом, чем меньше срок беременности, тем больше вероятность возникновения запоров. Так, в третьем триместре это случается из-за увеличения матки. В первом и втором триместрах причиной запора может быть переедание. Ведь растущий плод требует у матери много питательных веществ. А их запас ограничен и он все больше расходуется на рост малыша.
Кроме этого, матка давит на кишечник, а это тоже затрудняет его работу. Еще одна причина запора – недостаток двигательной активности. Особенно это касается женщин, которые во время беременности вели малоподвижный образ жизни. Причиной запора могут быть и такие факторы, как изменение гормонального фона, неправильное питание, стрессы, недостаток минеральных веществ и витаминов, малоподвижность и даже наследственность.
Как же бороться с запором? Прежде всего, необходимо наладить режим дня. Надо ежедневно делать утреннюю зарядку, больше двигаться. Очень хорошо помогают в борьбе с запорами пешие прогулки. Можно заниматься лечебной гимнастикой. Однако следует помнить, что при беременности запрещены любые упражнения, связанные с поднятием тяжестей и напряжением мышц живота. В период беременности следует отказаться от всех продуктов, усиливающих газообразование в кишечнике.
Не следует употреблять в пищу бобовые, капусту, щавель, редьку, редис, шпинат, яблоки, черный хлеб и все блюда, приготовленные из них. Бобовые, в особенности горох, усиливают газообразование. Щавель и редька, как и шпинат, способствуют возникновению запоров. Черный хлеб, особенно свежий, также усиливает перистальтику кишечника. С возрастом у каждого человека происходит замедление скорости обмена веществ, и кишечник перестает работать так же быстро, как раньше.
При замедлении процесса пищеварения повышается риск развития атеросклероза и гипертонии. Для того чтобы улучшить работу кишечника, нужно больше двигаться, совершать пешие прогулки, заниматься физкультурой. Вредные привычки, такие как курение, употребление спиртного, приводят к нарушению функционирования кишечника, затрудняют выведение из организма вредных веществ, снижают скорость обмена веществ.
Все эти факторы могут привести к развитию заболевания. Наряду с этим не стоит забывать о том, что у каждого человека, страдающего запорами, есть свои причины, которые могут быть как физиологическими, так и психологическими. Физиологические причины – это возраст, болезни, неправильное питание, стрессы.
Психологические причины – неуверенность в себе, страх перед испражнениями, неумение вести себя в туалете, стеснение, боязнь боли. Если запоры наблюдаются у ребенка, то это может быть связано с его возрастом. У новорожденного ребенка кишечник расположен очень близко к поверхности тела, поэтому для опорожнения достаточно напряжения мышц брюшного пресса. После того как ребенок начинает ходить, он начинает «тренировать» мышцы брюшного пресса, сидя на горшке.
