• На главную
  • Здоровье
  • «Я была тренером без накачанного рельефного тела»: как я за полгода похудела на 14 кг

«Я была тренером без накачанного рельефного тела»: как я за полгода похудела на 14 кг

Я — мама двух детей, поэтому всегда стараюсь следить за фигурой. Но, к сожалению, в последние годы я набрала лишние килограммы. В какой-то момент я поняла, что мне нужно срочно сесть на диету, иначе я просто не смогу надеть любимые джинсы. Начала с того, что сократила количество еды, которую я ела в течение дня. Затем исключила все мучное, сладкое, жирное и соленое. И вот тут начались проблемы. Когда у тебя нет физической нагрузки и ты много сидишь дома, то очень сложно держать себя в руках.

Я перепробовала массу разных диет. Одна из них мне особенно понравилась. Ее принцип заключается в том, чтобы употреблять пищу, богатую белком. Это может быть мясо, рыба, яйца, творог, молоко. А также овощи, зелень, фрукты, сухофрукты. Во время такой диеты я потеряла 7 кг за три недели. Конечно, это немного. Но мне было важно, что вес уходит медленно. Теперь я снова держу себя в форме.

Я весила 95 кг, когда начала худеть. Мне было тяжело: я не могла пройти и 10 метров, задыхалась. Когда я пришла в программу похудения, весила уже 82 кг. Но я не сдалась, мне хотелось быть стройной. Я тренировалась в зале, занималась йогой, ходила в бассейн. Через полгода я сбросила 14 кг и стала весить 65 кг. «За полгода я похудела до 65 килограммов» Я решила похудеть, потому что у меня был лишний вес. В какой-то момент мне стало тяжело ходить, и я не могла заниматься спортом.

Я ходила по врачам, но никто не мог мне помочь. Мой вес был на отметке 80 кг при росте 169 см. Я была уверена, что мне это поможет. Это была моя мечта. К тому же, я знала, что я смогу похудеть. За полгода я потеряла 14 кг. Во время моего похудения я проходила диспансеризацию, сдавала все анализы, делала ЭКГ. Диетолог посоветовала мне не только худеть, но и делать упражнения, чтобы не было проблем со здоровьем. За месяц я сбросила 4 килограмма. А потом за 2 недели — еще 5.

Я чувствовала себя очень хорошо, и мне ничего не помогало. Когда я пришла к врачу, она сказала, что у меня нет никаких отклонений, я здорова. А у меня появился страх за свое здоровье. Я очень сильно похудела, но не чувствовала себя комфортно. В конце концов, я перестала худеть. И в этом году я уже не буду делать этого.

Мне понравилось быть худенькой, так как я выглядела более молодой и привлекательной. Но, если бы я не похудела в прошлом году, то, возможно, не смогла бы получить работу. Я также поняла, что я слишком много ем, когда я начала есть на ночь и у меня стали появляться лишние килограммы. Это было моей ошибкой, потому что в итоге я стала набирать вес.

Если вы не можете похудеть, попробуйте изменить свой подход к еде. Вместо того чтобы есть, как обычно, в течение дня, ешьте три раза в день небольшими порциями. Когда я похудела, я ела меньше, но чаще, и это было эффективнее, чем постоянный график питания. Не переедайте, а вместо этого старайтесь есть меньше. И никогда не наедайтесь на ночь. Составьте для себя список продуктов, которые вы едите, и выпивайте перед едой стакан воды.

Мне 22 года, и у меня уже было два неудачных опыта похудения, когда я набирала вес из-за стрессов. Меня это очень расстраивало, поэтому я решила найти способ, как похудеть. Сейчас я не только весила меньше, но и чувствовала себя счастливой! Я начала худеть, потому что у меня были проблемы со здоровьем. Я страдала от избыточного веса, стресса и депрессии. Мне хотелось что-то изменить, но я боялась, что будет тяжело. Я постоянно ела и не могла остановиться.



Оставить комментарий

Все статьи

Новости партнеров